Lucídne snívanie a techniky pre navodenie a kontrolu snov vedecky opäť potvrdené

Techniky pre indukciu, teda navodenie stavu lucídneho snívania boli opäť (ale tentokrát) nezávisle overené a potvrdené výskumom, ktorý viedol Dr. Denholm Aspy z University of Adelaide. Skúmané techniky sa ukázali byť veľmi účinné s poukázaním na to, že kombináciou rôznych techník sa zvyšuje efektivita indukcie aj kontroly snov. Viac ako polovica účastníkov experimentu v priebehu štúdie, ktorá trvala presne týždeň, dosiahla rekordnú úspešnosť bez použitia akéhokoľvek externého zásahu.

Lucídne snívanie je termín, ktorý definuje stav vedomia počas procesu snívania v ktorom je snívajúci plne prítomný v danom momente, jasne si uvedomuje, že sníva a zároveň má určitú kontrolu nad tým, ako sen prebieha a postupuje.

Niektoré z doteraz používaných a v kontrolovanom prostredí využívaných techník však vyžadujú moderné vybavenie a iné zas nie sú natoľko spoľahlivé, „čo je skutočne poľutovaniahodné, pretože ľudia si sny naozaj užívajú a zároveň sú aj vedeckou obcou považované za potenciálne veľmi silný nástroj pre liečenie rôznych tráum a kontrolovanie nezdravého správania.“ hovorí vedúci výskumu Dr. Denholm Aspy.

Výskum prebiehal na vzorke 169 účastníkov, primárne s technikou MILD (mnemonicky indukovaný lucídny sen), ktorú vyvinul a úspešne aplikoval priekopník vedeckého výskumu lucídnych snov Stephen LaBerge. MILD technika bola potom kombinovaná najmä s tzv. testovaním reality a afirmáciou pamätám si svoje sny a uvedomujem si, že snívam“ v náväznosti na jasný pocit prežívaný pri bdelom snívaní.

V časopise Dreaming Aspy uvádza, že samotné testy reality neboli takmer vôbec úspešné, ale v kombinácii s MILD technikou stúpla efektivita až na 53 percent účastníkov, ktorí dosiahli počas jedného týždňa lucídny sen, pričom každú noc dosahovali 17 percentnú úspešnosť každú noc. Tento poznatok a dosiahnuté výsledky presahujú v úspešnosti akúkoľvek predchádzajúcu štúdiu uskutočnenú bez externých zásahov do procesu spánku a snívania (ako sú napríklad masky, blikajúce pri detekcii REM fázy).

Približne 55 percent ľudí zažíva v priebehu svojho života opakovane skúsenosť bdelého snu, ale pre väčšinu ľudí sú veľmi zriedkavé. Aspy sám sa začal zaujímať o lucídne sny po tom, čo mal takúto skúsenosť ako dieťa a ďalší takýto sen akurát noc pred nastúpením na doktorantské štúdium z psychológie.

Väčšina skúseností s lucídnym snívaním končí veľmi rýchlo a udržať sa v snoch dlhšiu dobu je z veľkej časti vecou dostatočného tréningu. Aspy uvádza, že správnym prístupom je možné udržať bdelý sen aj počas niekoľkých hodín a zároveň dodáva, že výskum pokračuáje ďalej a stále hľadajú nových dobrovolníkov na ďalšie štúdium. Týždňové obdobie sa môže javiť ako pomerne krátky čas, no ako sám Aspy uvádza, zvolil ho práve v nádeji na preskúmanie naozaj účinných a efektívnych techník, ktoré zaručia dostatočne rýchly prístup k snom pre budúce využitie a aplikáciu na liečbu traumatických porúch, nočných mor a podobne.

Tomáš Poutník – nová prednáška (19. 3. 2017)

Tomáš Poutník rozpráva v novej prednáške hlavne o astrálnom cestovaní, svetoch a niečo málo aj o lucídnych snoch, no hlavne o reálnom využití poznatkov takto nadobudnutých a ich aplikovaní do bdelého denného života.

 

Ďalšie Tomášove prednášky stoja určite tiež za pozornosť:

Úvod do praktickej meditácie a vedomej realizácie

Stav v ktorom sa naše vedomie počas meditácie nachádza, je najlepším odrazovým mostíkom pre mnoho ďalších činností, od pozorovania a prehlbovania uvedomenia si skutočnej reality, až po liečenie a vedomú manifestáciu našich zámerov.

meditacia

Meditácia ako prirodzený stav vedomia nám poskytuje nespočetné možnosti realizácie a blahodárne účinky, ktoré sa premietajú do všetkých rovín ľudskej existencie (fyzickej, psychickej, emocionálnej aj duchovnej). Praktikovanie meditácie nám zároveň napomáha k zotrvávaniu v prítomnej bdelosti (ktorou vlastne sama o sebe je) a tá je práve kľúčovým faktorom na ceste k poznaniu samého seba, teda toho kým naozaj sme. Zároveň je tento stav veľmi prínosný pre „snívačov“ a výrazne zvyšuje pravdepodobnosť dosahovania bdelosti počas snovej fázy a realizovanie tzv. lucídneho snívania, teda stavu v ktorom si plne uvedomujeme, že snívame.

Kurz je určený najmä pre začiatočníkov a stredne pokročilých, čo by chceli s meditáciou začať, alebo prehĺbiť svoje znalosti a naučiť sa aplikovať a využívať meditáciu prakticky pre konkrétne účely.

Prínosy meditácie:

– rýchlejšie zotavenie po náročnom dni
odstránenie stresu a zníženie množstva stresových hormónov
– zníženie krvného tlaku
posilnenie a prevencia atrofie mozgu
– spomalenie tvorby voľných radikálov i starnutia
– posilnenie imunitného systému
synchronizácia ľavej a pravej hemisféry mozgu
– zmiernenie symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS)
– zvýšenie kreativity a schopnosti vnímať intuitívne
– zlepšenie schopnosti rozumieť sebe aj iným
– lepšia regenerácia organizmu
– odstránenie úzkosti, náladovosti a emočná stabilita
– budovanie sily vôle a sebavedomia
– zlepšenie pamäte,  koncentrácie i schopnosti učiť sa novým veciam
– objavenie  vlastného potenciálu a vnútorného zdroja šťastia
– súcit, vďačnosť a pochopenie, kozmické uvedomenie, zlepšenie kvality našich vibrácií
– zvýšenie bdelosti v prítomnom okamihu a mnoho ďalších…

Obsah kurzu:

• Na úvod si vysvetlíme, čo je to vlastne meditácia a prečo je vhodné ju praktizovať.
• Povieme si, čo je to prítomný okamih, ukážeme si ako vyzerá bdelé vedomie a ako ho počas dňa stabilizovať a prehlbovať.
• Naučíme sa intuitívne poznať a dosiahnuť najprirodzenejšie držanie a polohu tela pre zlepšenie prúdenia energie a stability vedomia
• Ako dosiahnuť dokonalé uvolnenie tela aj mysle.
• Stav nezaujatého pozorovateľa, čo to znamená a k čomu je to dobré.
• Prakticky sa naučíme cvičenia na podporu koncentrácie, ktorá je pre meditáciu nevyhnutná.
• Ukážeme si cvičenia na zdokonalenie vizualizačných schopností a ich konrétne využitie v praktickom živote.
• Základy manifestácie a vedomej tvorby vlastnej reality.
• Ako si sami sami zabezpečíte a energeticky očistíte priestor od negatívnych energíí a entít.

Miesto: YOGA House, Panenská 33, Bratislava

Čas: nedeľa 8. januára od 18:00 do 21:00

Cena: 13€

Pre obmedzený počet miest vám odporúčame rezervovať si miesto vopred. Bez tejto rezervácie vám nevieme zaručiť, že sa budete môcť kurzu zúčastniť.

 

Lucídne sny – Brána k poznaniu

Lucidne sny - Brána k poznaniu

Milí priatelia, srdečne vás všetkých pozývam na ďalší celodenný intenzívny kurz Lucídneho snívania – Brána k poznaniu, zameraného na konkrétne techniky dosahovania bdelosti v snoch, mimotelových zážitkov, astrálneho cestovania a práce so snovým prostredím a snovými postavami.

Po úvodnej prednáške (záznam si môžete vypočuť TU) zameranej prímárne na odhalenie potenciálu snov, vedomého snívania a astrálneho cestovania sme pre vás pripravili pokračovanie v podobe semináru zameráného na konrétne techniky dosahovania bdelosti, aby sme tento potenciál mohli čo najlepšie využiť a rozvinúť. Teda v prvom rade techniky určené na dosahovania lucidity, astrálneho cestovania a mimotelového zážitku, rovnako ako techniky pre prácu so snovým prostredím a snovými postavami.

Mystérium života: Cesta k sebe – „KTO SOM?“

cover-cestaksebe

Uchopenie samého seba – teda vlastného JA, je počiatočnou fázou plnohodnotnej cesty za skutočným poznaním a slobodou. Ale čo to vlastne znamená „uchopiť sám seba“, „obsiahnuť svoje JA“ a ako to celé urobiť? Ako reálne poznať KTO vlastne SOM a čo je to vlastne sloboda? Aj o tom sa budeme rozprávať na tomto seminári zameranom primárne na otázky týkajúce sa poznania svojej najhlbšej podstaty.

Dozvieme sa ako znovu uchopiť svoju silu, umožniť si byť a získať znovu plnú dôveru v seba, proces tvorenia vlastného „osudu“ a uvedomiť si dosah našich zámerov a myšlienok na svet a život.

Dream

Úžasný animák vyjadrujúci hlboké posolstvo pre všetky vedomia…. „don’t let the dream go extinct“ – nenechajme sen zaniknúť. Inak povedané, nenechajme rozplynúť tento sen, ktorý chceme v najhlbšej úrovni nášho bytia všetci spoločne snívať a zažívať (vrátane našej planéty, všetkých zvierat a rastlín, jednoducho všetkých živých foriem, s ktorými tento sen zdieľame). Každá duša túži po radostom a šťastnom naplnení z prostého bytia a zažívania fyzickej reality, ktorá je len trošku iným typom takéhoto snu, ktorý prostredníctvom nás sníva naše vyššie vedomie.

Intenzívny kurz: Lucídne sny – brána k poznaniu (techniky)

kurz lucidne sny

Ahoj priatelia, po dlhej dobe a takmer ročnej prestávke opäť spúšťame kurzy lucídneho snívania, mimotelových zážitkov a astrálneho cestovania. Najbližší intenzívny kurz sa bude konať dňa 29. septembra v priestoroch Open Mind Centra v Bratislave.

Pre tých, ktorým nevyhovuje prihlasovanie pomocou udalosti vytvorenej na facebooku, stačí zaslať email na adresu info@lucidnesny.sk a obratom vám bude zaslaná prihláška a ďalšie informácie.